養生之道

近日拜讀《黃帝內經 - 養生聖典》一書，本書由中國中醫專家曲黎敏教授撰寫，以簡易的白話文介紹《黃帝內經》的重點，書中一節談論人類的自然壽命極限。

曲黎敏教授指出有關人類自然年齡的學說:

自然壽命系數為5至7倍，而一般哺乳類動物的壽命等於:

壽命 = 生長期 x 自然壽命系數

由於人類的生長期大約為25年(即是由出世開始，人類一直生長直至25歲左右才完全停止)，因此人類的自然壽命極限應該是125至175年左右。

值得留意，像牛馬等哺乳類動物一般能活到牠們的自然壽命極限，但是人類卻僅能活到極限的一半左右。

然而，我們仍能聽到一些年齡過百歲仍然健存的例子，道家修士張三豐真人出生於元定宗貴由二年(1247年)並相信卒於明朝永樂十五年(1417年)(大約170歲壽命)。

禪宗祖師菩提達摩亦相傳有150歲壽命，而二祖慧可亦享年106歲(487年 - 593年)，中國近代著名禪宗高僧虛雲和尚則享年119歲(1840年－1959年)。

聰明的讀者可能會察覺修心養性可能是長壽的其中一個要素，換句說話是要順應自然。道家的修行理念是道法自然，並以呼吸養生(胎息)為修行法門。佛家哲學指出無明(Ignorance)是眾生受苦的源頭，而調服內心亦是修行的核心。

是不是脫俗了一點兒? 不用太苦惱，普通人可以從戒除「酒」、「色」、「財」、「氣」人生四惑入手(註: 筆者加多一項 --- 煙)

酒: 酒能亂性以及傷肝，忌過量喝酒
色: 正常夫婦交歡當然合乎自然和有利心身健康; 但是縱慾則傷身、而嫖妓更易染性病
財: 錢財本身無好懷之別，但執著和貪念則是受苦的根源
氣: 百病生於氣，而「氣」亦即一切內心的負面情緒


黃帝內經簡介(維基百科)
《黃帝內經》，是現存最早的中醫理論著作，對後世中醫學理論的奠定，有深遠的影響。相傳是黃帝與岐伯、雷宮、伯高、俞跗、少師、鬼臾區、少俞等多位大臣討論醫學的記述，但傳統上多認為此書成書于戰國時期，但也有學者認為成書應在西漢中。

黃帝內經整理先人積累的豐富的醫療經驗，升華為理性認識，形成系統的醫學理論，並且進一步駕御醫療實踐，建立了中醫學臨床規範，成為中國傳統科學中探討生命規律及其醫學應用的系統學問。

它為中醫學理論體系的建立打好了結構框架，奠定了中醫學發展的基礎，所以中醫亦稱為「岐黃之術」。《黃帝內經》提到：「聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。」這已經是預防醫學的理想。

黃帝內經影響了其後的中醫經典。如，東漢張仲景的《傷寒雜病論》、唐朝孫思邈的《千金要方》等。